about run O'clock: 3G or wifi is required to all check points for faster time results. If not, your data will upload as soon as you reach an internet zone.

From 20K to 160K, we provide timing solution to your running event. Maximun check points coverage: 10 (more upon request). NO chip/tag required.

ΦΕΡΝΟΝΤΑΣ ΚΟΝΤΑ ΤΙΣ ΜΕΓΑΛΕΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ [the book]

Kυκλοφορεί ήδη και είναι το best seller της καρδιάς μας! Το βιβλίο ΦΕΡΝΟΝΤΑΣ ΚΟΝΤΑ ΤΙΣ ΜΕΓΑΛΕΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ του Δημήτρη Τζεφαλή (ιδρυτή της One Step Beyond_Endurance Team). 

Το βιβλίο ΦΕΡΝΟΝΤΑΣ ΚΟΝΤΑ ΤΙΣ ΜΕΓΑΛΕΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ αποτελεί έναν ολοκληρωμένο οδηγό τόσο για τους νεοεισερχόμενους δρομείς στον μαγικό κόσμο των μεγάλων αποστάσεων, όσο και για τους έμπειρους αθλητές. Ταυτόχρονα αποτελεί ένα σημαντικό βοήθημα για τους προπονητές που ασχολούνται με τους αγώνες αντοχής. 

Στο βιβλίο ο αναγνώστης θα βρει:

  • Τεχνικές βελτίωσης της δρομικής τεχνικής και της αναπνοής.
  • Πλήρη οδηγό διατάσεων.
  • Έναν πλήρη οδηγό ασκήσεων ενδυνάμωσης για όλο το σώμα.
  • Πώς να δομήσει σωστά το ετήσιο πρόγραμμά του, κατανοώντας τον σκοπό κάθε προπόνησης.
  • Πώς να επιλέγει τους σωστούς ρυθμούς προπόνησης και αγώνων.
  • Πώς να προπονείται με διάρκεια, διατηρώντας την καλή σωματική υγεία και προλαμβάνοντας τους τραυματισμούς.
  • Συμβουλές διατροφής, ενυδάτωσης, ψυχολογίας, τακτικής αγώνων.
  • Προσεγμένα και εφαρμοσμένα προγράμματα από τα 5 χλμ. έως τον μαραθώνιο (που αγγίζουν τα όρια της εξατομίκευσης).

Για περισσότερες πληροφορίες και παραγγελίες πατήστε εδώ.

tags:

SWUT - YOUR FASTEST 100K RUN EXPERIENCE

Ίσως ο γρηγορότερος αγώνας 100ΧΛΜ που έχεις δοκιμάσει (τα λεγόμενα της διοργάνωσης).

Επίσης, ένας 6ωρος αγώνας εντός της πίστας κάρτ και ένας φανταστικός αγώνας 20χλμ στο ρέμα Καλλιφύτου που θα ανεβάσει τους παλμούς στα ύψη χωρίς καθόλου υψομετρικά εμπόδια! 

Περισσότερα στην σελίδα της διοργάνωσης speedwayultra καθώς και στο facebook | instagram

tags:

Do Not Go Gentle into that Good Night

The best part of a race is when the night is coming! Enjoy the silence of the dark forest, stay focus on the trail and be prepared for a magic sunrise! 

Enjoy your #ultrarun 

tags:

DRONE Support [service]

 

Διευρύνουμε τις υπηρεσίες μας προς τους δρομείς. 

Η νέα μας υπηρεσία, από ψηλά, για ακόμη καλύτερες λήψεις!

 

Καλές προπονήσεις και καλούς τερματισμούς σε όλους σας!

tags:

lets go instagram!

Our instagram account is up and running! We try our best to support better the events that trust our services! 

Thank you! 

 

instagram: @runoclock.eu

tags:

3 συνταγες για μπαρες δημητριακων

Νόστιμες, χωρίς καθόλου ζάχαρη, σε μεγάλη ποικιλία γεύσεων μπορούμε κάθε φορά να δοκιμάζουμε κάποια διαφορετική.

Γρήγορες, εύκολες, φτιάχνονται σε λίγα μόλις λεπτά, χορταστικές και θρεπτικές για τον οργανισμό μας.

 

* Μπάρες δημητριακών με σοκολάτα και φουντούκια

Η σοκολατένια εκδοχή που τρελαίνει τα παιδιά, γεμάτη όμως φυτικές ίνες και βιταμίνες που θα τα κρατήσει χορτάτα για ώρα.

ΥΛΙΚΑ

  • 75 γρ νιφάδες βρώμης
  • 40 γρ φουντούκια
  • 2 κγ κακάο
  • 45 γρ κομματάκια κουβερτούρας
  • 13 χουρμάδες
  • 2 ΚΣ μέλι

Read more: 3 συνταγες για μπαρες δημητριακων

tags:

Happy New 2019

We wish to all of you Merry Christmas and Happy New Year!

May the force be with you to every step you make, in or out of a race! 

tags:

THE LOVE VAN

Ο στόχος: Οι δύο φίλοι τρέχοντας και ποδηλατώντας 30 μαραθωνίους παρέα με όλους εμάς, στοχεύουν στην συγκέντρωση χρημάτων για την δημιουργία ενός Van, με σκοπό την παρασκευή γευμάτων σε ευπαθείς ομάδες ανθρώπων και σε περιπτώσεις έκτακτων περιστατικών, όπως φωτιές πλημμύρες, σεισμούς και όπου υπάρχει ανάγκη.

Read more: THE LOVE VAN

tags:

 2020 runO'clock - the timing app   |  facebook  |  instagram  |  newsletter

PRIVACY POLICY    TERMS AND CONDITIONS     F.A.Q.     RACING TEAM

Back to Top

We use cookies on our website. Some of them are essential for the operation of the site, while others help us to improve this site and the user experience (tracking cookies). You can decide for yourself whether you want to allow cookies or not. Please note that if you reject them, you may not be able to use all the functionalities of the site.

Ok