about run O'clock: 3G or wifi is required to all check points for faster time results. If not, your data will upload as soon as you reach an internet zone.

From 20K to 160K, we provide timing solution to your running event. Maximun check points coverage: 10 (more upon request). NO chip/tag required.

Το ιδανικο φορμαρισμα για το Μαραθωνιο.

 – Οι σημαντικότερες εβδομάδες της προετοιμασίας σας!

Γράφει ο Δημήτρης Τζεφαλής, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Απόφοιτος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Α.Π.Θ. & Προπονητής δρόμων αντοχής. Πρόσφατα και συγγραφέας του βιβλίου "Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις"! Πηγή: O.S.B._E.T.


Λίγες εβδομάδες απομένουν μέχρι την πολυπόθητη στιγμή που θα στηθείτε στη γραμμή της εκκίνησης του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας. Οι προπονητικοί μεσόκυκλοι  ολοκληρώνονται και πλησιάζει ένας από τους πιο σημαντικούς, κατά την άποψή μου, κύκλους της προετοιμασίας σας. Ο αγωνιστικός μεσόκυκλος ή κατά το γνωστότερο, κύκλος του φορμαρίσματος ή tapering στα αγγλικά. Ο λόγος που τον θεωρώ πολύ σημαντικό είναι γιατί σε αυτόν γίνονται τα μεγαλύτερα λάθη, που πολλές φορές, είναι  ικανά να καταστρέψουν πολύμηνες, επίπονες και άριστες προετοιμασίες. 

Θα αναφερθώ λοιπόν  στα σημαντικότερα λάθη που γίνονται σε αυτή τη φάση της προετοιμασίας και τι πρέπει να προσέξουν οι αθλήτριες*.

Κατ’ αρχάς είναι πολύ σημαντικό να αντιληφθείτε τα εξής:

Read more: Το ιδανικο φορμαρισμα για το Μαραθωνιο.

tags:

newsletter service

Για να σε κρατάμε ενήμερο για τα νέα, τις αναβαθμίσεις, τις υπηρεσίες και τους αγώνες που "τρέχουν", η νέα μας υπηρεσία newsletter θα σου προσφέρει ενημέρωση με μέγιστο αριθμό e-mail 2 φορές τον μήνα.

Ε οχι και spam! ;) εγγραφή στην λίστα

tags:

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ - RACE RESULTS

Μια μικρή παρένθεση για τα αποτελέσματα των αγώνων. 

Η ανάρτηση τους στην σελίδα της διοργάνωσης καθώς και ο χρόνος που θα γίνει αυτό, αφορά την διοργάνωση και μόνο. Εμείς, ως #runOclock δεν φέρουμε ευθύνη για την δημοσίευσή τους παρά μόνο για την αποστολή τους αμέσως μετά την λήξη του αγώνα.

Καλό βέβαια θα ήταν να μην χάνετε την υπομονή σας και να περιμένετε ένα 24ωρο καθώς υπάρχουν πολλές εργασίες που πρέπει να γίνουν με την λήξη κάθε αγώνα! 

Ευχαριστούμε για την κατανόηση, καλή δύναμη και καλούς τερματισμούς!

tags:

SPOT-A-RACE

Σε συνεργασία με την υπηρεσία Spotarace (διαχείρηση αγώνων για δρομείς και διοργανωτές) παρέχουμε δωρεάν την χρονομέτρηση σε όσους επιθυμουν να πραγματοποιήσουν τις εγγραφές του αγώνα τους μέσω της ιστοσελίδας του Spotarace.gr για τους μήνες Οκτώβριο - Νοέμβριο & Δεκέμβριο 2018. Μέγιστοι ενδιάμεσοι σταθμοί ανα αγώνα 4 +1 τερματισμός.

Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας για την καλύτερη εξυπηρέτηση όλων. 

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υπηρεσία μπορείτε να βρείτε στην σελίδα www.spotarace.gr

 

tags:

COSMOTE -G

Για την άμεση ενημέρωση των περασμάτων των αθλητών από τα περισσότερα σημεία έπρεπε να επιλέξουμε έναν πάροχο που θα μπορούσε να καλύψει τις περισσότερες περιοχές στην Ελλάδα. Βέβαια δεν είναι μόνο η κάλυψη που παίζει ρόλο αλλά και η ταχύτητα που θα σταλούν τα δεδομένα απο τις συσκευές των checkpoints προς τον κεντρικό σταθμό και από εκεί προς τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τους υπεύθυνους της κάθε διοργάνωσης. Η επιλογή της εταιρίας COSMOTE τόσο σε επίπεδα κάλυψης όσο και ταχύτητας είναι η καλύτερη λύση για το επίπεδο υπηρεσιών που θέλουμε να σας προσφέρουμε! 

Σε περίπτωση βέβαια που η σύνδεση σε δίκτυο κινητής τηλεφωνίας δεν είναι εφικτή, τότε τα δεδομένα θα σταλούν μόλις οι συσκευές βρεθούν και πάλι εντός κάλυψης.

Για περισσότερες απαντήσεις σε θέματα λειτουργίας του #runOclock, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στην σελίδα με τις συχνότερες ερωτήσεις/απαντήσεις.

 

 

tags:

Recharge

Once a while we need to recharge our smartphones, our cameras or our watches! Just like that, our mind and our body need to relax and "recharge" for the next period of fall-winter and the races who follows!

Grab few days off, enjoy your summer holidays, read a book, train little and have fun!

 

See you after the break! #runOclock #summer2018 #F.A.Q.

tags:

Under 10mins...

...Pantelis Tsannis DID IT

With a great performance and with speed, Pantelis Tsannis broke the 10-min barrier of #verticalRUN

Final time 09' 58'' - Congratulations!! Official race results

tags:

FREE TICKET - VERTICALRUN

Σε πέντε δρομείς που θέλουν να μετρήσουν τον χρόνο τους στην διαδρομή του #verticalRUN θα δώσουμε την ευκαιρία το Σάββατο 09/06 λίγο πριν την εκκίνηση του 3ου #verticalRUN. 

Η διαδικασία απλή... έρχεσαι στις 15:00 στον χώρο της γραμματείας (στο κιόσκι δίπλα απο το Έναστρον Κορυλόβου), συμπληρώνεις την φόρμα και παραλαμβάνεις ένα από τα πέντε μαγικά χαρτάκια! Για όλα τα υπόλοιπα* θα ενημερωθείς εκείνη την στιγμή!

*Οι χρόνοι των 5 συμμετοχών του #runOclock δεν θα συμπεριληφθούν στην τελική λίστα των δρομέων του #verticalRUN όπως επίσης δεν θα διεκδικήσουν έπαθλα και δώρα της διοργάνωσης.

tags:

WILL THEY BREAK THE 10-MIN BARRIER?

A vertical race will take place in Drama next days and #runOclock will keep the time for all these 50 crazy guys who will test their speed and strength.

For the past 2 years that the race takes place, the BEST TIME is 10mins 01secs, when back in 2016 Dimitris Tzefalis made it as a race record.

Are those new guys fast enough to break the 10-min barrier? Do they have the technic to be faster for 2secs in 1.100m and D+ 250m?  

Will find it out on Saturday 09.06.2018 at 17:00!

tags:

 2020 runO'clock - the timing app   |  facebook  |  instagram  |  newsletter

PRIVACY POLICY    TERMS AND CONDITIONS     F.A.Q.     RACING TEAM

Back to Top

We use cookies on our website. Some of them are essential for the operation of the site, while others help us to improve this site and the user experience (tracking cookies).

You can decide for yourself whether you want to allow cookies or not. Please note that if you reject them, you may not be able to use all the functionalities of the site.

Ok